THE EFFECT OF RESISTANCE BAND AND FINS TRAINING ON THE SPEED OF 50 METER FREESTYLE SWIMMING
Abstract
Renang merupakan olahraga yang prestasinya dapat diukur, yaitu kemampuan berenang seseorang dilihat berdasarkan kecepatan waktu tempuh berenang (batas). Kemudian pada perlombaan renang terdapat empat jenis gaya yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan kupu-kupu. Selain itu renang juga sering dipertandingkan di kejuaraan dunia, provinsi, regional, dan asosiasi. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui demonstrasi latihan dengan melaksanakan latihan renang gaya bebas menggunakan resistance band dan fin pada atlet JAWS Swimming Club usia 10-12 tahun. Dalam penelitian ini penulis menggunakan metode penelitian eksperimen. Desain penelitian yang digunakan adalah desain Quasy Experiment. Teknik yang digunakan disini adalah teknik The None Equivalent, Pretest-Posttest Design. Hasil uji regresi menggunakan resistance band memberikan kontribusi sebesar 18,3%. Selanjutnya dari uji regresi penggunaan sirip memberikan kontribusi sebesar 0,49%. Metode latihan ini diharapkan dapat memberikan pengaruh terhadap kecepatan renang gaya bebas, selain itu materi latihan menggunakan fin dan resistance band yang diberikan secara terprogram, latihan ini dapat memberikan motivasi dan barometer dalam olahraga. berenang agar latihan tidak lagi monoton. Salah satu metode latihan yang dilakukan pada saat kegiatan penelitian adalah latihan pada kolam renang yang mampu dan batasan kolam renangnya disesuaikan dengan keadaan dan kebutuhan pada saat penelitian.
Downloads
References
Armen Meiriani. (2020). Teori Pembelajaran Renang Dasar.
Bimantara, Y., & Purnomo, M. (2019). Pengaruah Latihan Resistance Band Leg Press Dan Reistence Band Lyisng Leg Press Terhadap Kekuatan Otot Tungkai. Journal Mahasiswa Unesa, 1–7.
Dinisa Putra, H., Aziz, I., Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, P., & Ilmu Keolahragaan, F. (2020). Kontribusi Dayatahan Kekuatan Otot Lengan Dan Dayatahan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 200 Meter. Jurnal Patriot, 2(1), 244–255.
Evi Zuhara. (2015). Efektivitas Teknik Sosiodrama Untuk Meningkatkan Komunikasi Interpersonal Siswa. Jurnal Bimbingan Konseling, 151, 10–17. Https://Doi.Org/10.1145/3132847.3132886
Faradise Lekso, M. (2013). Pengaruh Metode Latihan Dan Power Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 50 Meter Atlet Kelompok Umur Iv Perkumpulan Renang Spectrum Semarang. Journal Of Physcal Education And Sports, 2(1), 2. Http://Journal.Unnes.Ac.Id/Sju/Index.Php/Jpes
Iyakrus., Silvi Aryanti., Arizky Ramadhan., G. S. A. Et Al. (2023). The Effect Of Hand Paddle Training On 50 Meter Freestyle Swimming Speed In Beginner. Journal Of Economics/ Zeitschrift Fur Nationalokonomie, 6(Ii), 497–506.
Manullang, J. G. (2016). Sejarah Teknik Dasar Renang Dan Peraturan Perlombaan Renang. January 2016. Https://Www.Researchgate.Net/Publication/354783358
Selles-Perezsergio, R. (2023). The Effect Of Fins Training On Leg Strength Of Freestyle Swimming In Beginner Swimmer At Garuda Laut Palopo. Juara : Jurnal Olahraga, 8(1), 658–665. Https://Doi.Org/10.33222/Juara.V8i1.2950
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D. Alfabeta.
Tresnawati, T. (2010). Teknik Dasar Renang. In Tim Horizon (Ed.), Berenang (P. 15). Http://103.108.187.152/Inlislite3/Opac/Detail-Opac?Id=33048
Wicaksono Danang. (2012). Sumbangan Ilmu Penunjang Olahraga Terhadap Pembinaan Olahraga Prestasi Sumbangan. Jurnal Olaharga Prestasi, 8(2), 91–101. Https://Doi.Org/10.21831/Jorpres.V8i2.10296
Copyright (c) 2024 JUARA : Jurnal Olahraga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.